啞鈴做平臥飛鳥請問一天做幾組、一組做多少最合理？（練胸肌)
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運動常識 2023-02-21 279 熊凝天
中胸肌
第一天練俯臥撐6組，一組15個，啞鈴臥推，6組，一組15，啞鈴飛鳥6組，一組15個，仰臥起坐6組，
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運動常識 2022-12-21 191 蔣幻薇
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運動常識 2023-02-21 279 熊凝天
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運動常識 2022-12-21 191 蔣幻薇
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