摘要：什么是谷道？谷道宜常提谷道就是肛門。吸氣時(shí)可稍用力提起并縮緊 肛門，連同會(huì)陰上升，然后停頓一下，放松并呼氣。反復(fù)5?7次， 能升提“陽氣”防止脫肛。什么是谷道？谷道宜常提谷道就是肛門。吸氣時(shí)可稍用力提起并縮緊 肛門，連同會(huì)陰上升，然后停頓一下，放松并呼氣。反復(fù)5?7次， 能升提“陽氣”防止脫肛。

什么是谷道？

谷道宜常提谷道就是肛門。吸氣時(shí)可稍用力提起并縮緊 肛門，連同會(huì)陰上升，然后停頓一下，放松并呼氣。反復(fù)5?7次， 能升提“陽氣”防止脫肛。

什么是谷道？

谷道宜常提谷道就是肛門。吸氣時(shí)可稍用力提起并縮緊 肛門，連同會(huì)陰上升，然后停頓一下，放松并呼氣。反復(fù)5?7次， 能升提“陽氣”防止脫肛。