摘要：因為核桃具有促進(jìn)腸胃消化的作用，適量吃核桃能緩解便秘，排除腸胃過多的廢物，對減肥有積極的作用。而且核桃很容易使人產(chǎn)生飽腹感，人一次性也吃不了多少，還能夠減少對其他食物的需求量，最終達(dá)到減肥的良好效果。

因為核桃具有促進(jìn)腸胃消化的作用，適量吃核桃能緩解便秘，排除腸胃過多的廢物，對減肥有積極的作用。而且核桃很容易使人產(chǎn)生飽腹感，人一次性也吃不了多少，還能夠減少對其他食物的需求量，最終達(dá)到減肥的良好效果。

核桃熱量很高為什么還是減肥

核桃是胡桃科胡桃屬植物。與扁桃、腰果、榛子稱為“四大干果”。核桃含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、以及鈣、磷、鐵等微量元素和礦物質(zhì)，還含有胡蘿卜素、核黃素等維生素，是一種對人體有益的食物。

一般來說，一天吃三個核桃就足夠了。科學(xué)證明，適量食用核桃還有預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇的作用，但過量反而會引起高膽固醇。

核桃仁還含大量的維生素E，適當(dāng)食用有滋潤肌膚、烏須黑發(fā)的作用。對女性來說，可令皮膚滋潤光滑，富有彈性。