啞鈴鍛煉方法圖解

一天需要做多少個引體向上和啞鈴才能練出肌肉？

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運(yùn)動常識 2022-12-18 160 梁癡竹

健身每個部位幾個動作，每個動作幾組，每組幾次？重量多少最好？我也就算初級健身吧，不算新手也不算老手

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運(yùn)動常識 2022-10-28 182 慕容沖絲